Обратная связь
×

Обратная связь

Похудение без опупения

  • 345,6
  • 67
  • 9

Введение

Хвала богам, я не модный бьюти-блоггер, и даже не тренер гламурного шейпинг-клуба в стольном граде. Но почему бы и мне не следовать в тренде самых современных новаций? Открывайте шире глаза, отрывайтесь от котлет и маковых булочек с маслом! Счас я вас, мои котятки, буду учить худеть.

Спортивное, здоровое тело – нехилое благо, по сравнению с анерексичной немощью (но не она будет темой сегодняшней беседы, как вы это поняли из названия) или жиробасной оладушностью (и именно про нее наш сказ). С этим никто не поспорит. Быть в тонусе, здоровым и сексуально привлекательным человеком – круто! Уныло существовать толстым оладухом или жирной коровой – не круто. Совсем не круто!

И сейчас я, как некоторые нехорошие персонажи начала 90-х годов прошлого столетия с большими круглыми значками на лацканах, стану вам тут вещать: «Я похудел – спроси меня как!». Нет, впаривать хорошим людям химическую отраву не буду. Не то воспитание. А вот по делу все расскажу и обосную. Откуда знаю и умею? Все очень просто. Начну с небольшой предистории. Внимайте!

Скажем так, закончилась весна очередного экономического кризисного года. Кризис – это всегда жопа. Жопа – это всегда нервы. Нервы надо беречь. Иначе невеселые кранты с деревянным макинтошем придется увидеть в совсем уж преждевременном финале. Говорят, есть те, кто умеют не напрягаться по жизни. Возможно. Но я таких людей не встречал. Остальные лечатся от нервов как умеют. Кто-то ходит к эскулапам в белых халатах, кто-то к работникам религиозных культов, кто-то пьет горькую. А кто-то жрет. Вот и я подсел на еду, ибо это меньшее из зол. Стал заедать трудности сладкими пирогами и не менее вкусными блинами в немереном количестве. Плюс, сидячий образ жизни, минус спорт. Короче, весна заканчивается, вот-вот начнется лето, а я перестаю вмещаться в зеркало. А беспристрастные весы показывают 15 лишних килограмм. Незаметно, лет за 5 (и чем дальше – тем быстрее) они таки и набрались. Легкая одышка, суставы ног побаливают при нагрузке, шнурки на ботинках уже с неким трудом застегиваю, лифт вызываю, чтобы на третий этаж попасть... Нет, не все так страшно. На фотографиях я все тот же красавчик в полном расцвете сил. Но только если перед щелчком фотоаппарата успеваю втянуть живот. Что дается с каждым разом все труднее и труднее.

Соответственно, задумался о том, что надо что-то делать. Принял решение – худеть. А так как ничего сверхъестественного в нашей жизни нет, и она удивляет только подростков и дураков, легко вывел основную формулу похудения: меньше жрать – больше двигаться. Цель – за 7 месяцев похудеть на 15 кг. Без фанатизма и геройства.

Итак, наш девиз: «меньше жрать – больше двигаться». Естественно, дьявол кроется в деталях. Поэтому подробно расскажу и про «больше двигаться», и про «меньше жрать».

Глава 1. Больше двигаться

Движение – жизнь! Так говорили древние. И были, конечно, совершенно правы. Ныне же мы шагаем, если можно так выразиться, по жизни с компьютером. Компьютер на работе, компьютер дома, смартфон, планшет, телевизор – все эти якоря надежно стопорят нас в уютной гавани Ожирения.

Бороться с этим застоем можно и нужно. И сделать это нетрудно. Час быстрой ходьбы или неспешного бега в день, и три тренировки по 1,5 часа в неделю.

Я бегать не стал. Я стал много ходить. В том числе – двинул в спортзал. Вернее в качалку. Гири, гантели, штанга, турник, бокс. Бокс для оладуха вещь крайне полезная. Пот градом, жир в минус.

Спортивная жизнь прописалась в моем жизненном расписании жизни легко и непринужденно. Через пару-тройку месяцев появились первые хорошо заметные глазу результаты. Пузо подсдулось, язычок ремня с удовольствием познакомился по очереди с двумя новыми дырками, в коих он ранее не бывал (а сейчас с вожделением посматривает еще на одну). Бицухи, грудные мышцы и плечи стали приятны собственному взору. Дальше – больше. Не скажу, что для результата рвал задницу. Просто если планомерно и без перерывов чем-то занимаешься – результат будет.

Глава 2. Меньше жрать

С минимизацией жратвы дело обстояло много сложнее. Привычка – вторая натура. Экономический кризис никуда не делся ни летом, ни осенью, ни зимой. Т.е. причина, спровоцировавшая жрач, не исчезла, а в чем-то даже и усугубилась. И эту причину убрать было совершенно невозможно. Бороться надлежало с последствием. А это всегда малоэффективно и требует больших усилий. И единственный союзник здесь – сила воли, которая есть далеко не у всех.

У меня сила воли, конечно есть. Но не скажу, что эта сила у меня такая уж и могучая. Так... С серединки на половинку. В первые месяцы я, скажу честно, постоянно срывался. И вот как это происходило.

Утром, до работы я завтракал или творогом или кашей. Плюс пустой чай. Это всегда получалось.

Днем я обедал. Суп, мясо с половинкой гарнира. Чай. Обед – строго по расписанию.

А вот с ужином случалась почти всегда беда. Изначально мой ужин был очень сытным. Я решил его подуменьшить в половину. Теперь я приходил домой, и по плану у меня должен был быть легкий прием пищи. Омлет или салатик, или полкотлеты с кусочком хлеба. Однако по факту, я начинал кусочничать, таскать жратву из холодильника, а так же совершать иные подобные гнусные проступки. Да еще жена, как назло, то что-нибудь вкусное приготовит (и попробуй не съесть – обидится, и писец всему!) или какую очень неполезную вкусняшку купит (и таки совратит чревоугодием).

Ну, вот, считайте пол-года боролся с этими дьявольскими соблазнами. В основном справился. Но иногда не отказываю себе в излишке вечерней еды. Это плохо. Если бы я искоренил вечерний жрач – результат пришел бы раньше.

Заключение

Результат был достигнут. Пропали 15 кг за 7 месяцев.

Чувствую себя здоровым.

Визуально я вообще теперь крут! ))

Победа над собой закалила волю.

Единственные два минуса: часть гардероба придется ушить или выкинуть, и подсдулась морда лица, проявились морщинки, коих не было ранее видно. Но первый минус – чисто технический, и легко решаем. Да и второй для мужчины крайне несущественен. А вот для дам, конечно, оба эти минусы весьма непросты. Женский гардероб на пару порядков обширнее мужского, и менять его, соответственно, проблематичнее. А уж каждая новая морщинка на лице женщины – почти конец света для нее.

Я, кстати, решил еще пятерку килограммов сбросить. Ибо по стандартам обычного гражданского человека у меня вес теперь в норме. А вот по спортивным нормативам пятерочку надо обязательно убрать. На том и сделаю остановку.

Для чего рассказал все это? Не ради хвастовства. Хвастаться люблю и умею, но здесь гордиться особо нечем. Просто тело привел в порядок – жир сжег, мышцы нарастил. А все вышесказанное – может оно хоть немного поможет тем, кто идет той же тропой, которая иногда непроста и коварна.


P.S. Кстати, скоро Новый год. А это не только веселый праздник, но и два-три килограмма лишнего веса. Помните об этом!

Теги: общество , культура , креатив , юмор , эротика , дом , вне потока

9 комментариев

25 AndronTaranoff
18 декабря 2017, 08:20