Обратная связь
×

Обратная связь

Правильное питание и здоровый способ жизни!

    30 августа 2012 в 17:33
  • 0
  • 259
  • 0
  • 0
  • 259
  • 0

Наверняка, каждая женщина хотя бы один раз задавалась вопросом «как похудеть?», но лишь некоторые из нас, думали о том, не причинив при этом вред своему здоровью, а совсем наоборот.

Многие прибегали к самым разнообразным диетам, которые в большинстве своем заставляют нас бросаться в крайности. Для начала хотелось бы просто объяснить, почему диеты не так хороши, как правильное питание.

Во-первых, исключая из своего рациона, какой-либо продукт, мы тем самым лишаем себя ряда необходимых для здоровья витаминов, минералов, микроэлементов и макронутриентов (хорошо известных всем нам, как белки, жиры и углеводы). Это может не лучшим образом отобразиться на состоянии вашей кожи, ногтей и зубов, и в целом на эмоциональном состоянии. Хотя, конечно же, такие, с позволения сказать, продукты питания, как чипсы, сухарики или, например шаурма, купленная в переходе метро, из меню все же придется убрать. Сюда ещё нужно добавить алкогольные напитки и красивую окрашенную водичку.

Во-вторых, диета это ещё и испытание нашей силы воли, а значит стресс для всего организма. Ну вот к примеру, сели вы на гречневую диету, есть можно только гречу и минеральную воду, а вокруг столько всего… Но не это самое страшное, постоянно думая о том, что вы едите не так как все, или о том, чт вы ущемленны, организм начнёт переживать «а мало ли, сколько меня ещё кормить не будут?», и тут же, при выходе с диеты он сразу запасется всем необходимым. Причем запасется в глобальном смысле, и поэтому вы очень быстро вернетесь к своему прежнему весу, возможно даже с ещё небольшим запасом.

В-третьих, на что требуется обратить ваше внимание, и что, пожалуй, является самым важным, быстрые и строгие диеты имеют свойство вызывать обострение многих хронических заболеваний, которые могут быть также связанны с системой пищеварения. Но и это не предел. Такие диеты, могут ещё и поспособствовать развитию болезни, которая только начала формироваться. Поэтому, садясь на диету лучше обратиться к врачу, а ещё лучше, придерживаться правильного питания и здорового способа жизни. О чем дальше я вам и расскажу!

Теги: м&ж , здоровье , спорт , питание

0 комментариев

4638 SakurA17
30 августа 2012, 17:33