Обратная связь
×

Обратная связь

Здоровое питание или не набираем лишний вес

  • 0
  • 293
  • 0

 Мой рост170, вес 51 кг. За лето сбросила 3 кг, весила 54. Все отлично, но беспокоят ноги, никогда не было большого живота, не весила больше 54( тьфу-тьфу), целлюлит может легко заполонить мое тело:((

Что я люблю кушать: по утрам всегда кроме лета, хлопья фитнесс +зеленый чай без сахара. Но после еды, уже через час снова хочу кушать, пью кефир, кушаю йогурты, обязано кушаю первое( рай для желудка), не ем после 6, а если бывает грешок, то фрукты или, если эта тяжелая пища( разные бывают экстренные случаи), тогда прогуливаюсь перед сном пешком, сжигая жиры.

Часто употребляя: Летом- овощи, из фруктов только виноград, груши и яблоки, люблю киви, но к сожалению переела и теперь аллергия(хотя он отлично сжигает жиры!!), апельсины летом есть нельзя, так как они старого сорта и в них содержится мало полезных витаминов, наоборот микробы, вызывающие аллергию(врач сказал), из овощей ем все кроме баклажан, хотя знаю, что они полезны. Все салаты заправляю только маслом, и стараюсь салат есть отдельно от всех блюд, и без хлеба. Вообще почти не кушаю хлеб! Пью всегда только зеленый чай, но два раза в неделю пью белый чай(полезный), все без сахара.

Похудела из-за Полисорба- очистил организм, помог очень хорошо!

Осенью: Обязательно пью комплевит +таблетки для памяти, улучшающие кровообращение, Люблю овощное рагу, больше всего кушаю «фитнесс» и борщики, мои любимые борщики!!! На второе: либо гречка с мясом, либо рис с мясом. На ужин сыр с чаем, либо кефир.

Не употребляю вообще: алкоголь, не курю, не ем сладкое, печеное, очень редко(почти никогда)жаренное, не пью чай с сахаром, редко употребляю кофе, мучное практически не ем.

Люблю цветную капусту, могу скушать сельдерей, обязательно физические нагрузки( вечером, не большие, дома-упражнения)

Весной худела по диете:

3 дня на завтрак обед и ужин только творог не жирный и кефир, но в обед все равно кушала первое.

Похудела на 2 кг, но все равно они вернулись, то ли диета такая, то ли я не смогла удержать вес..

Как с этой темой у Вас дела? Как следите за собой?

Теги: общество , питание , здоровье , спорт , лишний вес

0 комментариев

819 zarazka4231
24 августа 2012, 23:37