Обратная связь
×

Обратная связь

12 завтраков, с которых стоит начать утро

    30 апреля 2015 в 03:00
  • 0
  • 96
  • 0
  • 0
  • 96
  • 0

Завтрак — это важно. Это как встать с правильной ноги. Хорошо позавтракаешь — половину дня проведешь на качественном топливе. И врачи считают, что если человек завтракает, то в течение дня меньше переедает.

Horde.me нашел несколько отличных вариантов для утра. Где там моя большая ложка!


Творожная запеканка

12 завтраков, с которых стоит начать утро

multivarkarec

Это блюдо станет идеальным началом дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Главное, после такого завтрака не сидеть на месте, так как он калорийный. Если время позволяет, пройдите пару остановок на работу пешком.

Печеные яблоки

12 завтраков, с которых стоит начать утро

pinterest

Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки — витаминами и микроэлементами, орехи — белком.

Мясо и овощи

12 завтраков, с которых стоит начать утро

gi365

Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые всё чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуйте приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет идеальным вариантом белкового завтрака.

Блинчики из овса

12 завтраков, с которых стоит начать утро

pinterest

Приготовление таких блинчиков — это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей сделает завтрак действительно полезным.

Бутерброд с авокадо

12 завтраков, с которых стоит начать утро

pinterest

Для приготовления такого блюда понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит. И еще несколько гениальных бутербродов.

Гречневая каша с молоком

12 завтраков, с которых стоит начать утро

multya

Гречка как диетический продукт не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру повышает гемоглобин.

Творог и фрукты

12 завтраков, с которых стоит начать утро

life-style

Нежирный творог даст вашему организму нужные белки, а овощи и фрукты — витамины.

Бутерброд с листьями салата

12 завтраков, с которых стоит начать утро

healthstandnutrition

Бутерброды тоже могут быть полезными. Сделайте бутерброд с помощью листьев салата, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Можно также положить тонкий кусочек нежирного сыра.

Фруктовый салат

12 завтраков, с которых стоит начать утро

vkusnovsem

Тем, кому очень сложно заставить себя поесть с утра, следует обратить внимание на фруктовый салат. Можно добавить в него немного орешков и творога.

Ленивая овсянка

12 завтраков, с которых стоит начать утро

fitfixed

Те, у кого нет времени на готовку, должны попробовать приготовить ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.

Омлет с зеленью и овощами

12 завтраков, с которых стоит начать утро

fr.chatelaine

Все знают это полезное и вкусное блюдо. Яйца обеспечат организм белком и витамином E. А вот так готовят яичницу в разных странах мира.

Мюсли

12 завтраков, с которых стоит начать утро

ginajaaskelainen

Лучше готовить мюсли дома, тогда на 100 процентов можно быть уверенным, что завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавьте в мюсли ягоды и залейте молоком!

Источник: takprosto

Посмотрите также:
Идеальный завтрак для тех, кто любит поспать
15 крутых блюд, которые можно приготовить за 15 минут
20 крутых бутербродов на завтрак



Источник
Теги: test

0 комментариев