Обратная связь
×

Обратная связь

Здоровый образ жизни

  • 4,9
  • 348
  • 4

Здоровый образ жизни

Как достичь успеха:                                                                                                                                                                                               1. Начинай не спеша
Основная ошибка, которую делает большинство людей — это быстрое похудение. Смирись с фактом, что ты не можешь сбросить 10 килограмм за одну неделю. Но ты можешь сбросить один. Начинай не спеша, небольшими шажками и только тогда добьёшься успеха.
2. Записывай
Ставишь ли ты еред собой первую задачу, отслеживаешь ли питание или ведёшь журнал, всегда лучше всё записывать. Мысли, перенесённые на бумагу, становятся более ясными и помогают воссоздать реальную картину происходящего.
3. Нацеливайся на каждодневные привычки
Кирпичики здорового образа жизни — это мельчайшие действия, которые ты выполняешь в течение дня. Здоровые привычки могут стать таким же неотъемлемым пунктом твоей жизни, как чистка зубов или запирание входной двери. Начни хотя бы с одной здоровой привычки в день.
4. Всегда осознавай свою цель
Любые цели требуют внимания. Они должны всегда быть в голове. Поэтому окружи себя как можно большим количеством напоминаний и мотиваций.
5. Постоянство — залог успеха
Представь себе взлёт самолёта. В самом начале ему требуется много энергии и усилий, чтобы просто двигаться по взлётной полосе. Но по мере того как скорость возрастает, самолёт разгоняется всё быстрее и взмывает в небеса выше и выше. Постоянное даже небольшое движение вперёд крайне важно и действенно.
6. Не переставай учиться
Здоровый образ жизни — это дорога на долгие годы. Ты всегда будешь узнавать что-то новенькое о питании, фитнессе и даже о себе.
7. Не изолируй себя
Кто-нибудь когда-нибудь достигал значительных успехов в одиночку? Скорее всего, таких людей единицы. Большинство же обязательно обращались за помощью к окружающим людям. Поддержка, обмен информацией и опытом, повседневные разговоры — всё это бесценно для успешного достижения целей.
8. Позволяй себе ошибаться
Прямо сейчас тебе нужно смириться с фактом, что ты обязательно будешь делать ошибки. Но ошибки могут быть даже полезными. Обычно к себе мы относимся гораздо жёстче, чем к окружающим людям. Так стань своим лучшим другом или подругой! Это означает поддерживать в трудную минуту (а не критиковать) и наслаждаться и хвалить себя во время успехов (а не игнорировать свои достижения).
9. Доверяй своему плану
У тебя будут хорошие и плохие времена, а также недели разочарований и «бесполезных усилий». Знания и опыт, получаемый во время здоровой жизни, помогут тебе постоянно улучшать свой план. Если ты постоянно ведёшь здоровую жизнь и делаешь здоровый выбор в еде, то похудение — это всего лишь дело времени.
10. Получай удовольствие!
Кто сказал, что здоровая жизнь — это сплошные ограничения, рутинная работа и испытание воли? Скорее всего, это был крайне несчастный человек. Здоровый образ жизни — это активное и весёлое путешествие, полное открытий и смысла. Просто наслаждайся своей новой жизнью!                             11.Работай над телом и становись примером для других!

Теги: спорт , новая жизнь образ жизни

4 комментария

4530 kristina36283
24 августа 2012, 16:02