Ну в общем бегаю я. Уже неделю. То есть пока 3 раза. Через день с увеличением времени по 5 минут с первой пробежки в 15.
Предворительно погуглила как бегать правильно, оказалось, что есть так много разных способов в зависимости от цели бега. Решила по-простому, бег для тонуса, надеюсь бегаю хотя бы без каких-то особенных ошибок, вредящим здоровью.
После 3го раза поняла вот что: 1) нужна определенная музыка, по мне, так получается Eminem подходит лучше всего. 2) важен ритм. В какой-то момент бежать уже не тяжело, и бег становится равномерным как шаг.
Не думала, что бег мне когда-нибудь будет нравиться. Такое открытие. А еще это лекарство от мыслей. Когда бежишь, мыслей нет совсем. Это здорово помогает расслабить мозг, разгрузить. А может все эндорфин виноват :)
Вот только колено дало о себе знать. года 3 назад потянула связку когдазанималась йогой. Вообще оно и раньше меня беспкоило после долгой ходьбы, допустим целый день. А сейчас колено болит. Сразу после бега сильно, на следующий день совсем немного, а в день бега на 3ий уже не болит совсем. Посмотрим, что будет дальше.
Читайте также
12 комментариев